Año: 7
Número: 23
Control del Peso y Composición Corporal de los Atletas
Nutrición
Control del Peso y Composición Corporal de los Atletas

El peso corporal es una preocupación común dentro de los deportes competitivos.

Año: 7
Número: 22
Diez alimentos que no deben faltar en un Deportista.
Nutrición
Diez alimentos que no deben faltar en un Deportista.

Siempre es bueno recordar los alimentos básicos para la dieta de un deportista (o de alguien que es asiduo al gimnasio). Alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, antioxidantes, vitaminas, minerales y Omega-3 serán siempre necesarios.

Año: 6
Número: 21
Frutas y Verduras
Nutrición
Frutas y Verduras

Estos alimentos tienen un gran poder saciante y sin embargo aportan pocas calorías por lo que en ocasiones no forman parte de su dieta habitual.

Año: 6
Número: 20
Bebidas Isotónicas Caseras
Nutrición
Bebidas Isotónicas Caseras

Las bebidas isotónicas no son imprescindibles y en actividades de menos de una hora, no presentan prácticamente ventajas respecto al agua, y el resto de solutos( sodio, glucosa, etc).

Año: 6
Número: 19
Importancia de la dieta en Pretemporadas
Nutrición
Importancia de la dieta en Pretemporadas

La palabra mágica de la dieta es sincronización Una alimentación adecuada y oportunamente sincronizada así como la ingestión regulada de líquidos en cantidades suficientes son otros ingredientes vitales a la hora de optimizar el acondicionamiento.

Año: 6
Número: 18
Menú para el Deportista Profesional
Nutrición
Menú para el Deportista Profesional

Si la alimentación debe ser siempre equilibrada, para un deportista de alta competición, como es un futbolista de elite, debe ser más precisa. Además, la ciencia de los alimentos ha de ser llevada a la práctica de manera imaginativa y sabrosa en la cocina.